COMMENT GERER SON STRESS ?
Comment repérer et échapper au burn out ? Souvent on se sent fatigué, tendu, énervé, et parfois cet état s’amplifie jusqu’à être épuisé physiquement et psychiquement et il arrive qu’il soit trop tard. Je vous accompagne alors à relâcher la pression, à prévenir l’épuisement en prenant le recul nécessaire pour mieux vivre votre quotidien.
Vous arrive-t-il de vous poser mille questions ? De réfléchir aux situations passées, d’angoisser par rapport à l’avenir ? Appréhendez-vous votre journée ? Souhaitez-vous tout gérer ? Avez-vous la sensation de ne pas avoir assez d’énergie ?
Le stress peut survenir en fonction des étapes que vous traversez dans votre vie, des peurs ressenties, des anticipations futures. On « se fait des films », on imagine tout en pire, les appréhensions et pensées négatives envahissent votre tête et rythment votre quotidien.
Vous êtes-vous déjà demandé si le manque de sommeil, votre humeur ou les douleurs ressenties étaient liés à ce stress ? Avez-vous remarqué à quel moment il se manifestait et pourquoi ? Vous êtes-vous questionné sur ce qui déclenche cet état et comment y remédier?
Cela peut être un stress temporaire lié à un évènement spécifique comme prendre la parole en public, passer un entretien, se préparer à une intervention médicale. Un stimulus peut être à l’origine, un signal d’alarme qui se répète et qui provoque une réaction émotionnelle.
Mais cela peut aussi être un stress qui s’est installé progressivement, la volonté de tout maîtriser, de ne pas laisser de place à l’imprévu, n’écoutant pas votre corps, ni vos ressentis.
Je vous propose alors d’apprendre à le maîtriser en reprenant confiance en vos capacités afin de retrouver la sérénité et la facilité dans vos interactions sociales, de prendre de la distance par rapport aux situations vécues comme stressantes.
J’ai décidé alors de vous accompagner à trouver vos propres ressources, là où vous êtes compétents pour que les situations ressenties dans votre inconscient deviennent des évènements que vous aurez appris à gérer. Grâce aux outils de l’hypnose que je vous transmettrai vous gagnerez en autonomie pour toute votre vie.