COMMENT BIEN DORMIR ET RETROUVER UN BON SOMMEIL ?
Vous appréhendez le moment d’aller vous couchez ? Vous cogitez et vous vous réveillez en pleine nuit ? Je vous accompagne à retrouver un endormissement plus rapide, un sommeil réparateur pour des nuits complètes en toute quiétude.
Le manque de sommeil ruine votre capital psychique et physique au long terme. Cela peut provenir de conflits personnels ou professionnels, la volonté de tout contrôler ou encore l’impression de perdre du temps. Vos pensées, doutes et émotions se mélangent, votre cerveau est en état d’hypervigilance constante, d’ébullition et vous ressassez, culpabilisez, ce qui entraîne une anxiété, un mal être qui s’installent progressivement.
Vous avez essayé tout plein de remèdes et le problème persiste, vous ruminez votre passé, anticipez le futur. Je vous accompagne alors à trier toutes ses informations, à faire la part des choses afin de retrouver une bonne qualité de sommeil. Parce qu’il s’agit d’un phénomène naturel et physiologique, il est important de lui redonner sa place.
En comprenant comment vous fonctionnez je vais explorer les mécanismes inconscients avec vous pour alléger votre cerveau, reconnaître vos émotions et vous donner des outils concrets pour favoriser une nuit plus apaisante.